1. **淡斑美白**：姜蜜中的蜂蜜能滋养肌肤，增强抗氧化能力，清除皮肤深层自由基，抑制色素堆积，从而起到淡斑美白的效果。
2. **增强体质预防感冒**：姜蜜中的生姜成分具有温中散寒、暖胃止咳的作用，能够提高人体的抗寒能力和抗病毒能力，特别是在季节交替时饮用，有助于增强体质，预防感冒。
3. **促进消化**：姜蜜中的姜辣素可以刺激肠胃蠕动，促进消化液分泌，修复受损的胃黏膜，从而改善消化不良，预防消化道疾病。
4. **解酒排毒**：姜蜜有助于解酒和排毒，能加速身体内血液流动，帮助缓解酒后不适。
5. **抗衰老**：姜蜜中的姜辣素和蜂蜜的抗氧化成分有助于抗衰老，对于祛除老年斑有一定的效果。
6. **润肠通便**：蜂蜜具有润肠作用，可以有效清除肠道内的毒素，有助于减肥瘦身和预防脂肪肝。
7. **补肾固阳**：生姜具有温补作用，能起到补肾固阳的效果。
8. **暖胃止咳**：姜蜜对于胃寒、咳嗽等症状有缓解作用。
9. **提高免疫力**：姜蜜中的成分有助于提高人体免疫力。
10. **改善睡眠**：虽然姜不宜在夜间食用，但姜蜜中的蜂蜜成分有助于改善睡眠。
饮用姜蜜时，建议在清晨饮用完白开水后进行，以更好地发挥其保健功效。需要注意的是，对于火气较旺、脾胃虚弱的人群，应适量饮用，避免过量。