1. **养颜抗衰老**：黑芝麻酱中含有丰富的维生素E，这种抗氧化物质能够有效抵抗自由基的侵害，延缓细胞老化，保持肌肤的弹性和光泽。
2. **润肠通便**：黑芝麻酱中的油脂和纤维有助于润滑肠道，促进肠道蠕动，对于改善便秘症状有一定的帮助。
3. **补钙强骨**：黑芝麻酱的钙含量远高于豆类和蔬菜，每10克芝麻酱相当于30克豆腐或140克大白菜所含的钙。这对骨骼和牙齿的发育有重要作用。
4. **补充蛋白质和铁质**：每100克芝麻酱含有21克蛋白质，高于鸡蛋和瘦牛肉，同时其含铁量也很高，有助于预防缺铁性贫血。
5. **促进健康**：芝麻酱中富含亚油酸、软磷脂等有益成分，能够软化血管，防止头发过早变白或脱落，适合更年期妇女食用。
6. **增强免疫力**：芝麻酱富含多种维生素和矿物质，能够增强人体免疫功能，提高身体抵抗力。
7. **改善消化**：芝麻酱中的卵磷脂等成分有助于消化系统的健康，对于消化不良有改善作用。
8. **美容养颜**：芝麻酱中的营养成分有助于保持皮肤柔嫩、细致和光滑，对美容养颜有一定的效果。
9. **益寿延年**：芝麻酱中的多种营养成分共同作用，有助于强壮身体，延年益寿。
10. **促进代谢**：芝麻酱中的脂肪油和纤维能够促进新陈代谢，对于减肥和维持身材有一定的帮助。
总之，黑芝麻酱是一种营养价值高、益处多多的调味品，合理食用不仅能丰富饮食风味，还能为健康加分。当然，任何食物的摄入都应适量，避免过量摄入导致的不适。